泉州產(chǎn)后怎么減肥比較好
2017-05-13
十月懷胎，終于“卸貨”了。但是做了那么久的大肚婆，不少新媽媽急于減肥。然而產(chǎn)后減肥沒那么簡(jiǎn)單，不建議新媽媽在月子期間減肥，另外減肥手段不能過激，否則可能會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)。那么產(chǎn)后如何減肥?產(chǎn)后減肥的較佳時(shí)間是什么時(shí)候?泉州福興婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生為您解答。
1.控制熱量與脂肪。留心每種食物的熱量，減少攝入高熱量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃魚類和白肉(雞肉)。
2.飲食要以清淡為主。飲食清淡對(duì)女性是有好處的。少吃咸的、帶有醬油的食物，這類食物含有大量的糖分或鹽分，不僅會(huì)增加體內(nèi)的脂肪，對(duì)于產(chǎn)后傷口恢復(fù)也不利。
3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不僅富含營(yíng)養(yǎng)，還能幫助媽媽減肥。產(chǎn)后多吃富含纖維素的新鮮果蔬有助于促進(jìn)腸道消化，通便潤(rùn)膚。
4.飲食要有規(guī)律。每日比較好定時(shí)、定量進(jìn)餐，吃飯時(shí)切忌狼吞虎咽，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，每次吃飯時(shí)間保持在20分鐘以上。
5.熱量負(fù)平衡。減肥的秘訣就是，熱量的攝入量必須小于人體的消耗量。
6.減肥需高度的意志力。意志力直接決定著減肥的較終結(jié)果，媽媽們一定要堅(jiān)定減肥的信心。擴(kuò)展閱讀：產(chǎn)后減肥，這些錯(cuò)誤千萬不要犯!
較佳減肥時(shí)間：產(chǎn)后六個(gè)月
醫(yī)生指出，分娩后的前六個(gè)月是女性減肥的黃金時(shí)段，想要在產(chǎn)后恢復(fù)傲人之姿，媽咪們必須好好利用這一時(shí)間段。
月子里能減肥嗎?
分娩之后能不能立馬減肥呢?一般，月子期內(nèi)(產(chǎn)后6周)不建議媽媽進(jìn)行瘦身計(jì)劃，這是因?yàn)閯偵a(chǎn)完的媽咪身體比較虛弱，立馬減肥可能會(huì)影響健康。此外，哺乳期媽咪瘦身，可能無法為寶寶提供充足的乳汁，尤其是采取節(jié)食等極端的減肥方式，對(duì)乳汁的影響較大。
然而，月子期內(nèi)媽媽們還是可以帶著進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)，視自己的恢復(fù)程度逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，此外適當(dāng)配合飲食治療方法來保持身體健康。出月子之后，媽媽們便可以開始有計(jì)劃地減肥。>>>點(diǎn)擊在線客服，更具體了解產(chǎn)后瘦身計(jì)劃
那么，泉州產(chǎn)后康覆哪家醫(yī)院比較好呢?
強(qiáng)烈推選——泉州福興婦產(chǎn)醫(yī)院
泉州福興婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)后康覆引入前沿產(chǎn)后康覆理念，開設(shè)產(chǎn)后檢查、形體恢復(fù)、康覆治療、心理指導(dǎo)等科目，針對(duì)產(chǎn)后媽媽在特殊體能、體質(zhì)、形體、內(nèi)分泌、心理等方面的變化而設(shè)置的系統(tǒng)治療工程。
同時(shí)還引進(jìn)盆底康覆治療儀、中藥熏蒸、陰道緊縮激光等產(chǎn)后康覆高端設(shè)備、量身制定產(chǎn)后康覆計(jì)劃、讓更多女性享受到貼心的產(chǎn)后生殖系統(tǒng)保養(yǎng)、產(chǎn)后形體恢復(fù)等由內(nèi)而外的康覆治療，再一次綻放“您作為女人”的美麗!<<<點(diǎn)擊了解更多資訊
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